Registro de peso (no entrada de diario) del 06 febrero 2018
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91,5 kg
Disminuído hasta ahora: 43,5 kg.
Aún para ir: 6,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1800 kcal
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Grasa: 96,91g | Prot: 186,25g | Carbh: 45,68g.
Desayuno: Ovo Frito, Queijo Coalho, Pullman Rap10 Integral. Almuerzo: Bacon Curado ou Defumado, Queijo Mozzarella, Músculo Bovino. Cena: Ovo (Inteiro), Alcatra. Pasa Bocas / Otros: Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Whey Protein Isolado (Chocolate), Castanhas de Caju, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements BCAA em Pó, Power One Pasta de Amendoim Integral. más...
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3206 kcal
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Ejercicio:
Judo (Yudo) - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 50 minutos, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Ronald borges
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