|
Только что прочёл интереснейшую статью.
Ученые какого то университета собрали две группы людей одна группа должна была в день проходить 10000 тыс шаговом в то время как вторая группа должна была 3 раза в день пройти 10 минут настолько быстрым шагом чтобы «они им можно было говорить, но нельзя было бы петь» и как показали исследования нагрузки второй группы были выше, за счёт ускоренного сердцебиения и повышенной нагрузки.
Как итог. Чтобы поддерживать себя в форме достаточно трижды в день. Ходить по 10 минут быстрым шагом, нежели выполнять норму в 10 тыс шагов
А так же знали ли вы что тема про 10000 шагов была придумана японским ученым в предверии олимпийских игр в Токио 1964 г. И именно этим ученым был придуман первый Шагинян который кстати так и назывался 10000 шагов )
|
1186 kcal
|
Grasa: 66,84g | Prot: 94,16g | Carbh: 93,13g.
Desayuno: Братья Караваевы Крок Мадам, Братья Караваевы Каша Овсяная. Almuerzo: Китайская Капуста, Алые Паруса Филе Трески в Кляре, Братья Караваевы Гречка с Овощами. Cena: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Братья Караваевы Гречка с Овощами. Pasa Bocas / Otros: ВкусВилл Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков. más...
|
|
 Comentarios
Про задумку японцев тоже слышала! Стараюсь ходить больше 10тыс. шагов, для меня это маловато. Моя бабуля в 82 года ходит 10 тысяч каждый день и самостоятельно считает🤫 стыдно ходить меньше, когда ты на 50 с лишним лет моложе😊
01 feb. 18 por el miembro: 🍒Kat_Sycheva🍒
|
01 feb. 18 por el miembro: ealekseyzev
|
Мне нравится такой "формат".
10 тысяч шагов я не всегда успеваю находить.
Но минут 20-30 в день со скоростью 7-9 км в час легко)))
Статья "дляменяленивой"
11 feb. 18 por el miembro: Екатерина II
|
Класс, 2 раза в день по 15 минут я совершаю подобные "забеги", утром когда опаздываю на электричку и вечером,когда спешу со станции домой 🤣 а стоило на месяц осесть в своей деревне по работе, так разленилась🤣
17 feb. 18 por el miembro: Kelvin2206
|
Kelvin нужно ещё 15 минут добавить в обед и будет просто идеально ;)
18 feb. 18 por el miembro: nitrowolf
|
Привеееет!! 😊😊 Очень нужная информация, спасибо! 😊😊 А я читала немного другое - нужно 3 раза в день совершать какую-то физическую активность на максимальной скорости, быстро как только сможете - и всего в течении 15 секунд!! 😊😄🤗 И будет вам счастье, здоровье и похудение!! 🙄😊 И даже сама пробовала такое! 😏😏😊
18 feb. 18 por el miembro: DPN15K
|
Стас, проверь пожалуйста почту!)
18 feb. 18 por el miembro: DPN15K
|
Kay_Sycheva, Бабушка огонь 🔥 👍
18 feb. 18 por el miembro: All time
|
ходьбу можно заменить подтягиваниями 😊
18 feb. 18 por el miembro: Digitalizator Progressive
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de nitrowolf
|