Registro de peso (no entrada de diario) del 27 enero 2018
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75 kg
Disminuído hasta ahora: 23 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1371 kcal
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Grasa: 69,32g | Prot: 89,42g | Carbh: 107,68g.
Desayuno: Haşlanmış Yumurta, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Süt, Beyaz Peynir, Espresso Kahve. Almuerzo: Tavuk Göğsü, Börülce, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yayla Çorbası. Pasa Bocas / Otros: Yer Fıstığı, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Kabak Tatlısı, Kayısı, Multipower BCAA. más...
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2734 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Air Climber - 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 22 minutos, Descansando - 9 horas y 58 minutos, Durmiendo - 11 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de tanselkaraca
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