selamat malam semua, aku mau nanya dong, kebutuhan kalori aku kan 1800, jadi seharian ini aku baru konsumsi sekitar 500an, apakah sebaiknya aku tambah lagi atau tidak? mengingat klu lagi diet tidak boleh makan diatas jam 20.00.. mohon sekali sarannya
|
65 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 14 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
828 kcal
|
Grasa: 36,47g | Prot: 40,60g | Carbh: 90,29g.
Desayuno: Belvita Belvita Breakfast, Putih Telur Matang, Kraft Singles. Almuerzo: Rujak Cingur. Cena: Karedok. Pasa Bocas / Otros: Belvita Belvita Breakfast, Nangka. más...
|
Perdiendo 1,2 kg a la Semana
|
Comentarios
tambah lagi.
jangan sampai dibawah 1000kkal
26 ene. 18 por el miembro: Call me Aru
|
emg bleh kak makan malam?
26 ene. 18 por el miembro: cikisss
|
mengingat tidak boleh sama siapa kak ?
26 ene. 18 por el miembro: Browsersss
|
makan malam ngga papa ngga pengaruh, toh jga masih 500 kkal kan yg masuk aku
26 ene. 18 por el miembro: hadi0789
|
jam berapapun makan itu ga pengaruh kita bikin gendut atau gak, selama makannya GAK OVER KALORI, gabakal bikin gendut. better makan lg lemak baik kayak kacang2 yg kalorinya tinggi tp bergizi buat nambah asupan kalori lg
karna kalo defisitnya terlalu besar, bisa pengaruh ke organ dalam tubuh kasian
26 ene. 18 por el miembro: Kimrisaa17
|
itu mitos lah... hehehehe. itu mitos yang dihembuskan oleh orang orang yang dietnya berlebih. cuman yang pasti, beri jarak 2jam an lah setelah selesai makan berat sebelom tidur, agar makanan dicerna dengan baik dulu. jangan lupa bantu dengan minum sedikit sedikit tapi banyak.
26 ene. 18 por el miembro: salonooz
|
Makanlah paling lambat 3-4 jam sebelum tidur, itu sebenarnya waktu "transit" makanan di lambung,
Sangat penting untuk kualitas tidur serta menghindari penyakit gastriris dan GERD muncul
26 ene. 18 por el miembro: Jshghh
|
hmm gitu ya, maaf baru direspon tadi aku udh makan buat nambah kalori kok, dan terimakasih sarannya temen2 semua..
26 ene. 18 por el miembro: cikisss
|
intinya menikmati makanan dan mengatur asupannya... bukan menghindari dan menyiksa makanannya..
26 ene. 18 por el miembro: salonooz
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de cikisss
|