|
Add to the last post, I just did 3 sets: 10 kettlebell dead lift, 5 presses above head, 10 squats. Also a plank on the floor just for funsies. 25lb kettlebell.
|
1342 kcal
|
Grasa: 92,07g | Prot: 83,10g | Carbh: 61,19g.
Desayuno: blue diamond wasabi and soy sauce almonds. Almuerzo: Paleo Friendly Crackers, Baby Carrots, Onions, Celery, Chocolate Lowfat 1% Milk, Light Mayonnaise, Multigrain Sandwich Flats, White Premium Chunk Chicken Breast. Cena: Paleo Friendly Crackers, coconut oil, onion, sweet red peppers, laura's lean beef. Pasa Bocas / Otros: egg, wegman uncured bacon. más...
|
|
4589 kcal
|
Ejercicio:
Compras - 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Conduciendo - 1 hora, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|