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Hey ihr Lieben! 🤗
Ich versuche es nun mit „low fat“...
...hat jemand Erfahrungen damit gemacht?
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1490 kcal
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Grasa: 24,17g | Prot: 141,73g | Carbh: 177,23g.
Desayuno: DM Bio Kürbis Kerne, Bebivita Feine Früchte Himbeere in Apfel-Birne, DM Bio Dinkel Getreidebrei. Almuerzo: Cranzer Gebratene Hähnchenbruststreifen, Kopfsalat, Balsamico. Cena: Protein-Pancakes, Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis (Gekocht), Knorr Geschnetzeltes Züricher Art. Pasa Bocas / Otros: Wiltmann Fein Geräuchertes Putenfleisch, Dr. Quendt Dresdner Russisch Brot, Banane. más...
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2121 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 3 horas, Tareas del Hogar - 50 minutos, Cross Training - 1 hora, Conduciendo - 40 minutos, Lavado de Coches - 40 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 9 horas y 50 minutos. más...
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 Comentarios
Das war nicht mein Ding. :-)
24 ene. 18 por el miembro: Willi Winzig
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Viel Erfolg.Leider null Ahnung.
24 ene. 18 por el miembro: memyselfandi79
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Hi. 30g fett am Tag, fast 60 kg abgenommen. Jeder hat seinen Weg.... LG
24 ene. 18 por el miembro: DANA_74
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Ok Dana, das macht Mut! Schön, dass es so super für Dich damit läuft! ☺️👌🏼
24 ene. 18 por el miembro: belLa2118
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Ich war total energielos. Ohne Kohlehydrate ging. Aber nicht ohne Fett und Eiweiß :(
24 ene. 18 por el miembro: Paddy233
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Fett ist ja nicht gleich Eiweiß 😬🤔 Halte mein Fettanteil am Tag unter 30 Gramm und Kcal-Defizit von min. 200-300 kcal... Low Carb hatte ich mal ausprobiert,- aber wenig oder keine Kohlenhydrate sind nix für mich 😐
24 ene. 18 por el miembro: belLa2118
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Mache jährlich die Stoffwechselkur.Da sind KH und Zucker fast tabu und Fett ganz gering aber gesunde Oele gern gesehen..Aber wenn Du ohne KH nicht kannst, ist dieser Weg vielleicht der Richtige für Dich🍀🍀
24 ene. 18 por el miembro: AmStaff07
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