Registro de peso (no entrada de diario) del 24 enero 2018
|
75 kg
Disminuído hasta ahora: 23 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1336 kcal
|
Grasa: 55,87g | Prot: 90,55g | Carbh: 117,91g.
Desayuno: Tahin Pekmez, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir. Almuerzo: Piliç Çevirme, Bulgur Pilavı, Yoğurt. Cena: Patates Püresi, Yayla Çorbası, Izgara Köfte, Bulgur Pilavı, Yoğurt. Pasa Bocas / Otros: İçim Fit Süt Çikolatalı, Hardline L-Karnitin, Multipower BCAA. más...
|
|
2898 kcal
|
Ejercicio:
Air Climber - 19 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 11 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 24 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 13 horas y 36 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
|
peso estable
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de tanselkaraca
|