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Guten Morgen ihr Lieben! die nächsten 10 Tage versuche ich unter 64 zu bleiben 😊 ich zähle im Moment keine Kalorien. Ich versuche einfach auf meinen Körper zu hören und schaue wie es klappt. momentan ganz gut. danach peile ich jedenfalls erstmal an unter 63 zu und zu bleiben. Ich möchte es langsam angehen und mir einfach gute Gewohnheiten anlegen. Ich hab die eig schon, aber manchmal verfällt man doch in alte Muster.
werte: Muskel 43%
fett: 24%
Knochen: 7.5%
Wasser 27.7 %
bmi 23.3
ich wünsche allen einen schönen Mittwoch! 💜💜
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63,5 kg
Disminuído hasta ahora: 12,1 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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