Diario de DeLuette, 23 ene. 18

Nüsse, Leinsamen, Kakaopulver, Zimt bzw. Lebkuchengewürz, TK beerenmix mit kochen  

Dazu passt super Royal Flavour vanille 🤗 

Milch, Quark (magerer), Banane, Apfel u/o Soft Pflaumen, Aprikosen, Hafekleie, Biomüsli u/o Hafeflocken - 1,5 Minuten in Mikrowellofen. Zimt odr Vanilla Zucker nach Geschmack. Große Portion ca. 450 Gram nur 350 Kcal. 

Bin heute auch mit Porrige angefangen. Wollte mir Caramelsoße besorgen und mal testen wie das schmeckt. Sonst alles mögliche an Obst  

ich mag zwar kein porridge (für mein Geschmack zu schleimig) aber dafür liebe ich Grießbrei. Ist (fast) das selbe. Ich esse das auch gern mal mit rote Grütze oder n kleks marmelade. Du kannst mit solchen Gerüchten alles machen was dein Herz begehrt. Gibt sogar deftige Varianten, die ich aber nie ausprobiert hab. Ist halt n Arme-Leute-Essen dass man so variieren kann wie man will wie Eintopf, Paella, Pizza, etc. 😊 kannst es auch mal salzen und würzen und dann Gemüse mit rein kochen 😊 

Ich liebe Porridge und esse ihn am allerliebsten mit Apfelmus 🍏🍎 

Haferflocken, folgsamen, Zimt, backkakao, kokosblütenzucker, gehackte Mandeln, Kaffee und dann mit Milch auf Gießen so wie man es haben möchte... und ab in den Kühlschrank über Nacht ziehen lassen... morgen aus den Kühlschrank nehmen und etwas Banane dazu schneiden... fertig is ein leckeres Frühstück 

Als ich noch mehr Zeit für Sport und damit win größeres Kalorienbudget hatte, hab ich einen Klacks Erdnussbutter reingemacht - mega genial!  

ich liebe gebackene banane, daher mein Favorit: 1-2 bananen in Scheiben geschnitten mit in das kochende Porridge, am ende 5-10gr honig und 8gr Kokosraspel drüber 

Berberitzen/Granatapfelkerne und (Back) Kakao mochte ich gerne. Zimt und Apfelmus, Birnenmus oder Quittenpüree war auch lecker, je nach Jahreszeit halt. Bissl Erdnussmus und Kakao mal. Banane natürlich. Heisse Beeren. Pur. Backpflaume hatte ich auch schon dran. Bei mir eben als overnight, aber so viel anders ist das ja nicht.  

Kokosraspeln sind auch sehr lecker im Porridge. Ich nehm auch gerne Trauben 

In Rum eingelegte Körner drüber streuen. Leckerer Rum Geschmack... Die habe ich immer stehen, denn davon einen Teelöffel(immer 1-2 Körner mit einmal) voll ersetzt bei mir oft den Heißhunger auf Süßes.  

Auch gut ist Matcha Grüntee...  

Porridge kalt anrühren, Zimt einrühren und danach zwei Volleier hinzugeben. Obst nach Wahl hinein und gut mischen. Das alles in eine Schüssel und für circa 5-12 min. bei 750-1000 Watt in die Mikrowelle👌🏼 Fertig ist der Porridgekuchen 🍰 

Das klingt ja auch interessant 🤔 

Wahlnüsse mag ich auch ganz gerne im Porridge 

Ich hab das schon herzhaft gemacht ... mit kürbis Tomate und sogar mit Würstchen 🌭 ... musst mal im Inet gucken :) 

Ich mache Leinsamen (geschrotet) oder Sesam mit rein und gieße es mit heißem Wasser an. Nach 10min dann Banane und ein Schuß Reisdrink Vanille dazu. 😋 

Dattelmus oder Cashewmus oder eingelegte Ingwer mit Zimt, Walnüsse und Äpfel  

Körniger frischkäse und Honig, ab und zu auch Kokoschips und Banane.