Registro de peso (no entrada de diario) del 23 enero 2018
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75 kg
Disminuído hasta ahora: 23 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1506 kcal
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Grasa: 75,17g | Prot: 97,51g | Carbh: 113,66g.
Desayuno: Siyah Zeytin, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Beyaz Peynir, Tahin Pekmez. Almuerzo: Kuzu Eti. Cena: Yoğurt, Tavuk Göğsü, Bulgur Pilavı. Pasa Bocas / Otros: Muz, Süt, Hardline L-Karnitin, Multipower BCAA. más...
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2722 kcal
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Ejercicio:
Air Climber - 7 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 22 minutos, Descansando - 12 horas y 1 minuto, Durmiendo - 9 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de tanselkaraca
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