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Fett 28%
Muskel 34.2%
Gestern 10 Min Bauch, 8 Min Springseil + 10 Hula Hoop
Gestern Regel
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67 kg
Disminuído hasta ahora: 21,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1597 kcal
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Grasa: 43,58g | Prot: 69,28g | Carbh: 227,35g.
Desayuno: Zespri Kiwi Gold, Orangen, Veganz Reissirup, Lidl Haferflocken, Beste Ernte Himbeeren, Milbona Milch 1,5%, Milbona Bio Speisequark Magerstufe. Almuerzo: Milbona Kräuterquark, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), Enerbio Falafel Fertigmischung. Cena: Barilla Pesto Alla Calabrese, Dulano Hähnchen Fleischwurst, Vollkornnudeln (Gekocht). Pasa Bocas / Otros: Tahina Sesampaste mit Kakao, Alnatura Dinkelwaffeln, Volvic Touch Cassis, Solevita Orangensaft. más...
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2310 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 30 minutos, Trabajo - 7 horas y 30 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 14 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 7 horas y 46 minutos. más...
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Ganando 7,7 kg a la Semana
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