Diario de Ferity_Felicity, 21 ene. 18

Кефир, яичный Белок 

Чай, кофе, молоко, кефир 

Я яблоко хомячу😂 

Я яйцо слопала, чуть полегчало)) Хотела творог, но Ковальков говорит он блокирует соматотропный гормон, который сжигает жир во время сна, решила оставить на завтрак( 

Я грейпфруты обычно ем 

Полезла в продукты калории искать, огурец, помидор, чай 🍵 Это из того, что у меня есть. Только вот всегда считала, что поправляюсь от помидоров, а они по калориям одинаковые с огурцом, разве это так?😊 

Про творог , это правда ? 😱 Кто ещё знает такую инфу? 

чем ярче овощ тем больше углеводов, по помидор скорее ягрда 

Мне кажется и красный, и зелёный одинаково яркие 😀 если помидор ягода, то не едим его к ночи,а вот огурец 🥒 не должен помешать  

Не согласен с 789667. Почитайте про протеин в виде казеина. По сути, это тот же творог. Согласно исследованиям учёных при употреблении казеина на ночь пользы гораздо больше, чем при употреблении сывороточного протеина (или изолята). Так что лично я ем и буду есть творог на ночь. Все свои привычные 150-180 г. 😊 

Ковальков много чего говорит, однако я ел на ночь по 500 грамм творога и худел 😊 

Я ж не навязываю, говорю только про себя. Многие и фрукты на ночь едят и худеют, а у меня сразу привесы были. 

Яйцо варёное. Сытно и за час усваивается. Огурец. 

Вечный вопрос 🤦🏼‍♀️ 

зелёный чай с ½ ложечки меда. и спиться хорошо и не хочется есть!  

большего бреда про соматотропный гормон я еще не слышала)))) спасибо за хорошее настроение 

Ой-ой, зелёный чай и пол ложечки мёда мне сейчас очень будут кстати, ну или просто зелёный чай 🍵 😄 

От зеленого чая потом не уснёте)