Diario de jumper of flo, 21 ene. 18

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reprise du sport (varié 45 minutes a 1h par jour)limitation des glucides et...8kg perdu en 53 jours sans aucune fringale ni frustration

Ver Calendario de Dieta, 21 enero 2018:

1741 kcal

Grasa: 108,70g | Prot: 116,01g | Carbh: 58,82g. Desayuno: Pâturages Lait Demi-Écrémé, Carrefour Pain Complet. Almuerzo: U Bio Chocolat Noir 74%, Auchan Comté, Cantal, Champignons de Paris (Sautés), Delpeyrat Magret de Canard du Sud Ouest. Cena: Sveltesse Ferme et Fondant Saveur Vanille, Fromage, Salade Verte, Maquereau. Pasa Bocas / Otros: Amandes, Noisette, U Bio Chocolat Noir 74%. más...

1998 kcal

Ejercicio: Descansando - 16 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

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Comentarios

1h par jour pas mal! tu fais quoi par exemple?

21 ene. 18 por el miembro: LeaA76

variable.. vélo..muscu.. marche.. vélo ergo... je vais reprendre les randos pédestre dans quelque temps...la coupure 12h 14h me permet de caler ces choses avec un peu d'organisation rien de surhumain avec un peu de volonté

21 ene. 18 por el miembro: jumper of flo

Ah oui avec 2h le midi ça doit aider ^^

21 ene. 18 por el miembro: LeaA76

T’as fait plus de la moitié du chemin! ... en 53 jours! Bravo

31 ene. 18 por el miembro: claironbis


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