|
10. Hafta 68. Gün
|
69,7 kg
Disminuído hasta ahora: 12,2 kg.
Aún para ir: 4,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1400 kcal
|
Grasa: 52,34g | Prot: 80,66g | Carbh: 163,47g.
Desayuno: Bahçıvan Light Beyaz Peynir, Domatesler, Maydanoz, Roka (Roket), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Çay, Salatalık, Sütaş Light Kaşar Peyniri. Almuerzo: Ceviz, Domatesler, Karışık Yeşil Salata, Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Bulgur (Pişmiş), Salatalık. Cena: Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Közlenmiş Patlıcan, Sütaş Light Yoğurt, Brokoli Corbasi, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. Pasa Bocas / Otros: Nescafe Sade, Ülker Piko, Çilek, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Sütaş Light Süt, Danone Activia Sade, Muz. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|