Registro de peso (no entrada de diario) del 20 enero 2018
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75,3 kg
Disminuído hasta ahora: 22,7 kg.
Aún para ir: 7,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1216 kcal
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Grasa: 51,65g | Prot: 102,79g | Carbh: 85,42g.
Desayuno: Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Tahin Pekmez, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri. Almuerzo: Tavuk Göğsü, Yoğurt. Cena: Yoğurt, Pirinç Pilavı, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Pasa Bocas / Otros: Süt, Multipower BCAA, Hardline L-Karnitin. más...
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2322 kcal
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Ejercicio:
Air Climber - 7 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 22 minutos, Descansando - 11 horas y 1 minuto, Durmiendo - 11 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de tanselkaraca
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