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This has probably been my best week. managed to beat my ⏰4:30am alarm for early morning calisthenics🤸🏽♂️ at our local park. I didn't lose much, but I'm assuming my muscle mass is going up. Tomorrow is my off day, so let's see how next week goes. 💪🏼💪🏼💪🏼
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91,9 kg
Disminuído hasta ahora: 26,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1639 kcal
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Grasa: 85,72g | Prot: 164,41g | Carbh: 46,99g.
Desayuno: Bakers Crackerbread Rye Toast, Fried Red Tomatoes, Boerewors, Hard-Boiled Egg. Cena: Cheddar Cheese, Lean Minced Beef, PnP Butternut. Pasa Bocas / Otros: USN Whey Protein. más...
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2280 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 10 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 45 minutos, Google Fit - 23 horas y 5 minutos. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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