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über Urlaub später aufgestanden. seit Anfang Jan 18 leicht im Kalorienplus
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70 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3448 kcal
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Grasa: 79,46g | Prot: 206,17g | Carbh: 476,96g.
Desayuno: Scitec Nutrition Whey Protein, Bamboo Garden Kokosmilch, Kaffee. Almuerzo: Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, K-Classic Kochhinterschinken, Feinkost Dittmann Grüne Oliven ohne Stein, Ei, Kaffee, Kirschtomaten. Cena: Karamalz Karamalz, Schwartau Extra Schwarzkirsche, Landliebe Butter, Mischkornbrot, Kaufland Thai Duftreis, Strauchtomaten, Ja! Tomatenmark, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Rote Zwiebeln, Kaufland Putenbrustfilet, Kumpf Multivitamin-Saft, Leucin, Whey Protein, Myprotein Micellar Casein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextrose, Myprotein Leucin, Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Myprotein Maltodextrin. Pasa Bocas / Otros: Scitec Nutrition Whey Protein, Kaffee. más...
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2824 kcal
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Ejercicio:
Remo - 20 minutos, Pesas - 1 hora y 5 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Ver TV - 3 horas, Sentado - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 8 horas y 35 minutos. más...
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de m6646734-37
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