|
hai kakak" semua ,aku mau tanya nih ,umur aku 19thn tinggi 150cm berat 50kg ,menurut kakak" itu normal gak sih ?? kata kakak aku sih itu normal tapi aku ngerasa gemuk dan berat banget Bawak badan aku 😔 minta sarannya dong kakak" semua 😊😊😊
|
1028 kcal
|
Grasa: 22,37g | Prot: 26,14g | Carbh: 196,80g.
Desayuno: Cimory Yogurt Mixed Berry, Pisang. Almuerzo: Telur Goreng tanpa Lemak, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Finna Food Sambal Terasi Uleg, Wortel Dimasak, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Cena: Tomat Merah, Apel, Pepaya, Pisang. Pasa Bocas / Otros: Cimory Minuman Yogurt Original, Pisang. más...
|
|
1438 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 40 minutos, Descansando - 17 horas y 20 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
|
|
 Comentarios
kalo ngerasa gemuk dan berat mungkin perlu dtmbah olah raga kak
18 ene. 18 por el miembro: eandra
|
Iya kak aku lagi nyoba" workout sendiri sih di rumah liatnya dari YouTube 😁
18 ene. 18 por el miembro: Andreya_16
|
coba ngaca aja.. kan gak selamanya yg kurus bagus, dan yg berisi jelek.. yg padet otot biasanya yg bagus.kenceng badannya.
18 ene. 18 por el miembro: Ryn99
|
kl menurutku normal.mtp kl km mrs gemuk mgkn lemaknya banyak..so latihan beban aj biar lemak turun n otot nambah. mumpung msh muda..lbh muda bentuk otot..trus jgn berpatok pd timbangan..ukur lingkar pinggang perut panggul n lengan.kl timbangan tetep tp lingkar turun berarti lemak berkurang. ibgat timbangan itu buta..ga bs lihat lemak,air ato otot yg ditimbang.semangat
18 ene. 18 por el miembro: silvianuri
|
Makasih semua atas sarannya 🙏 aku lagi nyobak buat fokus ngencangin bagian paha sama lengan dulu sih 😊 semoga berhasil 😄
18 ene. 18 por el miembro: Andreya_16
|
@andreya, iya aku juga, andalanku itu hehe .. @Ryn99, iya betul kak belum tentu kurus itu bagus, dan semok bahenol singset belum tentu jelek hehe, bahkan sekarang lagi trend orang2 barat yang rata2 tulangnya kurus2 berlomba2 menyemokkan diri hehe
18 ene. 18 por el miembro: eandra
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Andreya_16
|