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Ich habe wirklich mit der 2 - stelligkeit gerechnet ! Na , ja - dann am Ende der Woche , was soll’s ?
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101 kg
Disminuído hasta ahora: 14,2 kg.
Aún para ir: 16 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1522 kcal
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Grasa: 45,94g | Prot: 148,36g | Carbh: 108,29g.
Desayuno: Tomaten, Ölmühle Solling Kokosöl Nativ, K-Classic Kochschinken, Burger Das Landknäcke URTYP, Kaffee. Almuerzo: Kalbsfilet, Grüne Brechbohnen. Cena: Westland Old Amsterdam, Tomaten, Aldi Sülzkotelett, K-Classic Kochschinken, REWE Bio Petersilie, Aldi Bio Gemüsebrühe, Kurkuma, Ölmühle Solling Kokosöl Nativ. Pasa Bocas / Otros: Joghurteis, Banane, Roter Tafelwein. más...
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3468 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 2 horas, Descansando - 4 horas, Durmiendo - 6 horas, Conduciendo - 3 horas, Trabajo de Escritorio - 9 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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 Comentarios
Guten Morgen, nur noch 1,1 kg. Die knackst du locker. Viel Erfolg! LG
16 ene. 18 por el miembro: Nizzy1988
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Ja , danke - dann habe aber noch 15 kg vor mir. Denn in Juni will ich wieder 4 Wochen auf den Jakobsweg ( Nordrute ) gehen. Im vergangenen Jahr bin ich von Irun bis Bilbao gekommen ( in 2 Wochen - ca. 200 km ). Dafür muss ich die 15 kg am besten zu Hause lassen. Dann kann ich 500 km schaffen. Das ist der Plan !!
16 ene. 18 por el miembro: Tomahei
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Oh toll, den camino de norte bin ich auch schon stückweise gelaufen! Ca. 300 km Luarca-Santiago und dann noch ans Ende der Welt :)
16 ene. 18 por el miembro: Riobambena
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Und eine tolle Motivation ein paar Kilos weniger mitzunehmen! (auf dem Rücken die sind ja schon genug)
16 ene. 18 por el miembro: Riobambena
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16 ene. 18 por el miembro: mel 1979
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16 ene. 18 por el miembro: Luise Freiheit
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