Девушки, мне интересно, кто сколько сбрасывал кг в самом начале ПП ? Особенно интересны послушать девушек,женщин с такой же примерно массой тела 🤗 что вы делали и делаете , посоветуйте мне как действовать дальше!
|
1133 kcal
|
Grasa: 58,58g | Prot: 80,01g | Carbh: 74,08g.
Desayuno: Магнит Банан, Мясновъ Йогурт Натуральный 2,5%, Сырники Диетические, Сосиски Молочные, Красные Помидоры, Жареное Яйцо без Жира. Almuerzo: Кофе с Молоком и Сахаром, Heinz Острый Кетчуп, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Помидоры. Cena: Чеснок, Мясновъ Йогурт Натуральный 2,5%, Соевый Соус, Баклажаны Тушеные, Жареное Яйцо без Жира. Pasa Bocas / Otros: Сосиски Молочные, Киви, Сырники Диетические. más...
|
|
1 a 20 de 29
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentarios
С 88,9 до сейчас скинула. Теперь уменьшаю жировой компонент, параллельно повышая норму калорий ( своеобразные качели 3/3 месяца)
15 ene. 18 por el miembro: Malefisenta666
|
А какой рост? У меня 176, и максимальный вес был 76, минимальный 55. Скидывать начала по 5 кг в месяц ещё в 2013, вес не возвращался. Только в беременности) важным аспектом является что с 2013 абсолютно перестала употреблять алкоголь
15 ene. 18 por el miembro: HopHay LALAY
|
15 ene. 18 por el miembro: Алена на ПП
|
За месяц 5 кг на каллораже 1300-1600, минимальные физ. нагрузки из за отсутствия времени, в основном ходьба и домашняя растяжка, планка. Исключила алкоголь совсем, фастфуд. Абсолютно не голодаю, ем все, главное уложиться в каллораж и кбжу. Изучаю пп полки магазинов😂 пью витаминки В, омега 3,6,и мне каднтся, что стала не только худее, но и красивее😄
15 ene. 18 por el miembro: КolesnikDermDoc💉🩹
|
15 ene. 18 por el miembro: КolesnikDermDoc💉🩹
|
Еще пью воду 1,5-2 литра точно, и утром до еды стакан, два воды. Пью в основном травяной чай, но это потому, что кофе не люблю.
15 ene. 18 por el miembro: КolesnikDermDoc💉🩹
|
Алена,напишите мне в ватсап я расскажу как похудеть за 25дней🙏 Мой номер +7(913)9748303
15 ene. 18 por el miembro: wowomsk
|
1300 ккал в день, за неделю -4 кг абсолютно без голода
15 ene. 18 por el miembro: doctor_eva23
|
Не пила алкоголь, вообще. Питалась по голоду, а не по аппетиту. Много воды. Исключила полностью, сосиски, колбасу и пр. Обильный завтрак, сытый обед, скромный ужин
15 ene. 18 por el miembro: KаТя09
|
Не питайте иллюзий, в одном килограмме подкожного жира (по разным данным) до 9000 ккал. 9000 ккал * 4 кг \ 7 дней = минус 5142 ккал в день. Это человек чем должен заниматься, что бы так подкожный жир горел ? К
15 ene. 18 por el miembro: steven19831983
|
Мой результат -12кг меньше чем за два месяца.Тоже в свое время хорошо сбросила,а после родов набрала.Посещаю клуб правильного питания.Если интересно,пишите в вацап +79148534642
15 ene. 18 por el miembro: Dasha Sadovaya
|
15 ene. 18 por el miembro: Klumbosa
|
Все так активно сбрасывают вес , что же я не так делаю ! Пытаюсь вписывать во все, пью воду, кушаю 1200 это мой мах по калориям 😩 Вы молодцы , горжусь вами всеми
15 ene. 18 por el miembro: Алена на ПП
|
не всегда пп это похудение) проверяйте чтобы вы укладывались в бжу. я например если начинаю есть часто каши (углеводы) с утра, то вес стоит. приходится разнообразить завтрак белком (например омлет с овощами). и тогда сразу происходит снижение. постарайтесь также проанализировать ваше питание чтобы понять изза чего не худеете. а вобще быстрое похудение это не очень хорошо для организма, так что главное не останавливаться на пути к своей цели!
16 ene. 18 por el miembro: Annutta232
|
я сейчас питаюсь на 1600, голод не чувствую и худею. 5 кг за 1.5 мес. для меня это прям открытие, потомучто раньше я была уверена что худеть можно только если есть меньше 1200)))
16 ene. 18 por el miembro: Annutta232
|
А с чего вы взяли что 1200 ккал это ваш максимум ?
16 ene. 18 por el miembro: steven19831983
|
Девочки , а где точно можно БЖУ рассчитать ?
16 ene. 18 por el miembro: rasuevak
|
Тоже интересно, почему Вы решили, что при 75 кг 1200 ккал это Ваш максимум по калориям?
16 ene. 18 por el miembro: maksim_l
|
Высчитать свой бжу и придерживайся калл сколько выдаёт программа с вашими параметрами, просто каждый раз пересчитывать когда будет хороший отвес, не торопитесь главное , жирок уходит медленно)) а быстро вода и мышцы 🤗
16 ene. 18 por el miembro: gnata7
|
Программа насчитала 1800, но я столько не съедаю
16 ene. 18 por el miembro: Алена на ПП
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Алена на ПП
|