|
На завтрак омлет в микре с хлебушком и кофемилк. Даже после часа кардио вчера и не превышения РСК +400. *когда не добираешь белок*
|
1531 kcal
|
Grasa: 88,21g | Prot: 63,94g | Carbh: 126,10g.
Desayuno: Кофе с Молоком, Омлет с Молоком, Хлеб Бородинский. Almuerzo: Гречка Отварная, Азбука Вкуса Пирожок с Вишней, Говядина Отварная, Суп Овощной. Cena: Сыр Российский, Винегрет. Pasa Bocas / Otros: Винегрет, ВкусВилл Творог Домашний из Цельного Молока 18%, Огурец (с Кожурой), Сыр Российский, Хлеб Черный, Щи, Простоквашино Сметана 10%, Roshen Вишня в Шоколаде, Кофе с Молоком. más...
|
|
 Comentarios
тоже люблю омлет в микроволновке, я еще добавляю творог и зелень 😋😋 ребенку так готовила потом сама полюбила
15 ene. 18 por el miembro: Aminka#
|
И как его в микроволновой печи готовить?😊
15 ene. 18 por el miembro: 03Альбина24
|
Здравствуй,у меня вопрос вообще не по теме) только установила приложение,толком не понимаю ничего,а главное как поменять здесь аватарку)?не подскажешь?)
15 ene. 18 por el miembro: Nastuhahah
|
Nastuhahah, вроде только через полную версию сайта.
15 ene. 18 por el miembro: Sheera92
|
Sheera 92, а полная версия сайта-это через компьютер?
15 ene. 18 por el miembro: Kris_Tina_Zina
|
Kris_Tina_Zina, да, либо кто-то говорил, что и с телефона можно открыть просто в браузере.
15 ene. 18 por el miembro: Sheera92
|
Просвятите, пожалуста. По поводу "белков не добираю". Сколько вообще чего нужно съедать - БЖУ? В какое время суток, что предпочтительнее. И какие последствия? А то ем просто по своим ощущениям, главное чтоб РСК не превысить.
15 ene. 18 por el miembro: Luna-29.88
|
для худеющего 1,4г белка на 1кг веса
15 ene. 18 por el miembro: Dasha Sadovaya
|
Белка 1-1.5г, жиров 0.8-1.2 г-очень важно и животные и растительные, остальное углеводы
15 ene. 18 por el miembro: snegovik33
|
03Альбина24 Я прямо в тарелку разбиваю яйцо или два,туда немного молока и что-то по вкусу( сыр, курочку вареную) смешиваю и на 2,5-3 мин в микру
21 ene. 18 por el miembro: _byyyyyyyeeee
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de _byyyyyyyeeee
|