Diario de zajjchonok, 14 ene. 18

если это не идеальна, то что же идеальна???!!))) 

за какой период? и кау питались...поделитесь 

Супер! Сколько вам лет?  

Вау, это супер 

Мне 25. Худела со 2 января 2017 ну и закончила в сентябре. Тогда вес 58 был. Сейчас 56, при росте 170. А кушала как все типа ПП, естественно 😂считала калории, и сейчас это делаю уже по привычке 

То есть просто отказались от сладкого,мучного,жаренного и вредной еды?Ничего сверхъестественного? 

Вы огромная молодец!) 

Да, перешла на овощи, мой бзиг был это то, что я не готовила блюда выше 100 ккал на 100 грамм, со временем я начала включать ПП сладости, выпечку. Но по до сих пор не ем вообще макароны и картошку, 

Это неидеально?!!!!! Вы мне вынос мозга сделали🤦🏼‍♀️ Это потрясающий результат!!! 

фига себе неидеальна! да ты супер выглядишь. молодчинка. и сколько был вес перед похудением? и за какое время похудела? 

Восторг!!! Вот это результат! 

В январе 2017 -92, в сентябре 58, сейчас 56 

Ваш вес 10.01.17 92 кг, а ровно через 6 дней уже почти на 6 кг меньше. На пп так стремительно вес не уменьшается, да ведь это и не правильно- терять более 2,5 кг в месяц. Видимо Вы сначала на какой-нибудь голодной жесткой диетке посидели пару месяцев, а потом уже пришли к правильному питанию? 

Это фантастический результат!!! 

Начала 2 января. На диете не сидела, я просто не смогу, мне обязательно чего то захочется 😂уменьшила порции, перестала майонез и всякое такое кушать, не ела после 6, в этом была строга и все. За первый месяц само по себе ушло 8, дальше в среднем уходило 3.5-5, оно само, строго ограничивала себя перед др, придумала что хочу весить 60, в начале августа 62 и к 18 я была 60, моя строгость по отношению к себе заключалась в том что я не позволяла себе ничего мучного, к чаю, сладкого и т.д дома. На работе я могла съесть, по одной просто причине, что работаю в больнице, ночные дежурства, там да могла, смены в среднем 2-3 раза в неделю, тут я съедала и печеньку, и вафельку. Мне даже сейчас стыдно когда кто нибудь заглянет в гости, а у меня банально к чаю ничего нет😂. Сейчас я позволяю себе что хочу из сладкого. 

Я не то что на диете, я разгрузочный день не могу выседеть. Ну не понимается мне это, или мозгу моему. Я просто все крупы заменила на овощи, когда хочется рис, гречу, спокойно варю, но мне этого хочется крайне редко, ну может раз в месяц.каши да, утром овсянка для меня это норма, или овсяноблин. Я раньше рассуждала да не может быть. Сейчас, попробовав на себе, я понимаю, что ничего сложного в этом нет. Сейчас я не ем свинину, майонез, раньше для меня попить чай это чай и булка, сейчас нормально попить просто чай, за этот год такого другого питания многое поменялось, на многие вещи смотрю по другому. Может быть то что так быстро, просто из за довольно большого веса изначально 

Вела дневник, что кушаю. Вела график снижения веса, объемов, каждый месяц, и стремилась к тому что у меня написано 

Все мое окружение меня поддерживало, меня это тоже мотивировало, ощущалась поддержка. Был срыв, в начале, типа все же делаю, а вес не уходит, помню как наелась макарон с котлетами под ночь, но ничего, подумала, ночь переспала с этим, и утром как ни в чем не бывало, дальше 

Как восстанавливали тело? Тонус кожи. Интересно, так как разница большая и это отражается на груди? Я имею ввиду не размер 

круто! я тоже так хочууууу