Diario de AsiaP89, 11 ene. 18

Kannst du nicht auf der Dose nachschauen? 

Ist ja keine Dose sondern selbst gemacht. Hähnchenbrust, weiße Bohnen, Suppengrün, Zwiebeln etc. n Eintopf also. aber wenn ich das eingeben wird nur doseneintopf vorgeschlagen und ich weiß net wieviel von was in meinen Teller gelandet ist. deswegen hab ich das naheliegendste (bohneneintopf) ausgesucht 🤔 

Achso sorry, das hab ich missverstanden. Hmm, dann würde ich wenn du es nicht selbst gekocht und vorher abgewogen hast vermutlich auch auf die Angabe einer Dosenportion zurückgreifen. Wenn ich es selbst koche, wiege ich vorher immer alles ab und teile es dann ungefähr durch die Portionen die da rauskommen. 

hab's jetzt auch so gemacht. Hab jetzt das Rezept abgespeichert, Gewicht zusammen gerechnet und dann durch das geteilt was ich zu mir genommen hab. 400g haben 180kcal 😊 bissl mehr als die Hälfte weniger an kcal 😂 

Zsumuj wszystkie makro razem, zważ całość i będziesz wiedzieć jaka wartość jest całkowita, jeśli odważysz od tego ilość którą spożyłaś to będzie można wyciągnąć wartości odżywcze z porcji.