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Bonjour tout le monde, j'ai commencer hier, je part pour cette semaine sur des soupes "maison" j'ai essayé d'y mettre ma recette mais je pense que j'ai pas réussi ?
Je ne mange pas que des soupes ... un thé vert au déjeuner avec un fruit frais ou yaourt de soja ou bien encore des pancakes maisons une collation matin et après midi pour ne pas avoir de coup de "pompe" ça passe de fruits ou fruits sec (noix de macadonia, raison sec, baie de goji) le midi un soupe avec une viande grillé ou un poisson vapeur suivie d'une infusion (au choix reine des près, piloselle, rooibos, hibiscus) et enfin le soir toujours ma soupe maison et une viande ou poisson et un fruit (pomme, poire, kaki, ananas frais) a partir de demain j'essaie de vous faire des photos de mes repas là je vous met ma journée de dimanche : matin : 2 œufs sur le plat au basilic un thé vert et un demi pamplemousse midi : escalope de poulet grillé au piment + salade de mâche avec qqs noix de pécan jus de citron huile de sésame (cet avec ce genre de menue que j'ai déjà perdu 5 kg en 2 mois) mais les fêtes sont passé par là et j'ai repris 2 kg :-/
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447 kcal
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Grasa: 8,38g | Prot: 43,36g | Carbh: 44,79g.
Desayuno: Pâturages Soja Nature, Lipton Thé Vert Menthe Intense. Almuerzo: Lipton Thé Vert Menthe, Lidl Fruits Rouges Surgelés, Blanc de Dinde, Soupe de Légumes (Faible en Sodium, avec de l'Eau). Cena: Lidl Jambon Cuit Doré, Pain Blanc, Soupe de Légumes. Pasa Bocas / Otros: Café, Auchan Fromage Blanc 0%. más...
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1686 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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