Registro de peso (no entrada de diario) del 07 enero 2018
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75,7 kg
Disminuído hasta ahora: 22,3 kg.
Aún para ir: 7,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1027 kcal
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Grasa: 61,78g | Prot: 46,69g | Carbh: 76,40g.
Desayuno: Tahin Pekmez, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Lor Peyniri, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin. Almuerzo: Kabak Yemeği, Bulgur Pilavı, Yoğurt. Cena: Feast Frambuazlı Cheesecake. Pasa Bocas / Otros: Fındık, Süt, Multipower BCAA. más...
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2770 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 30 minutos, Air Climber - 17 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 14 minutos, Descansando - 13 horas y 59 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de tanselkaraca
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