Diario de fatmaissever, 06 ene. 18

Gunaydin
Toplam kalori miktari 372 calori
evde ekmek kalmamis :)) omletim pistikten sonra farkedince karbonhitrati meyvelerden alayim dedim
iyi mi yaptim bilmiyorum ama seker ihtiyacim karsilandi kesinlikle :))

---

1586 kcal

Grasa: 60,76g | Prot: 125,11g | Carbh: 132,94g.   Desayuno: Yumurta, Tereyağı (Tuzlu), Süzme Peynir, Muz, Portakal. Almuerzo: Et, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden). Cena: Sütaş Ayran, Makarna. Pasa Bocas / Otros: Pınar Laktozsuz Protein Süt, Süzme Peynir, Çavdar Ekmeği. más...

2101 kcal

Ejercicio: Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 55 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...