|
halo guys. mau nanya dong heheh. kan aku udah itung kebutuhan kalori/hari di freedieting.com, untuk maintenance sekitar 1994, untuk fatloss 1500an dan untuk extreme fatloss sekitar 1232. misalnya aku pake yg extreme fatloss tapi ttp makan apa aja selama tidak melebihi kalori harian boleh ga? hehehe bisa tetep turun ga ya bbnya? thanks 😅
|
1113 kcal
|
Grasa: 19,06g | Prot: 43,81g | Carbh: 191,52g.
Desayuno: Udang, Tahu Bacem, Nasi Putih, Sawi Dimasak (dari Segar), Yakult Yakult, Nanas. Cena: Nasi Putih, Udang, Udang, Brokoli Dimasak (dari Segar), Sawi Dimasak (dari Segar), Tomat Merah, Nasi Putih, Bubur Sumsum. Pasa Bocas / Otros: Pisang Goreng. más...
|
|