Diario de faridahdini, 04 ene. 18

seenak itu kah kah diet keto 

iya emang enak,enakk bgtt ka. tapi gabagus loh buat jangka panjang, takut nanti ada penyakit dalam, karna diet keto kan makannya berlemak gitu, takut kolesterol dan masalah lainnya hehe.  

sekedar ngingetin dan berbagi ilmu yg aku tauu  

gimana cara nya apa aja yg dimakan dan tidak boleh dimakan?? saya sdh googling tp ttp gk paham 😅hehe 

sesuatu yg berlebihan itu ga baik😊 

justru banyak yang sembuh dari penyakit karena berketo coba cek di grup ketofastosis atau ketogenic deh. wallahu a'lam sih ya tiap orang beda beda ada. ini aku juga tetep itung kalori ga melebihi target kalori harian aku, karena sumber energi dari lemak itu awet banget, sekali makan tp energi besar, kuat seharian. itu yg aku rasain sih :) 

awalnya aku jg takut menjalani diet ini, karna masa sih makan lemak jd mlh sehat + bonus kurus? setelah cari2 jurnal di sciencedirect dan liat2 youtube trnyata banyak yg berhasil. dan sewaktu kuliah aku juga punya temen orang mongolia dia makannya daging dan lemak terus, ga makan nasi dan sayur jarang banget, dan mereka sehat sehat aja tuh malah badannya pada bagus, langsing, tinggi, berisi. kalau memang diet keto ini bahaya jangka panjang, terus knp ko temen2 aku yg di mongol itu pada sehat, dan bgmn dgn org yg tinggal di kutub dll dimana mereka sulit mendapatkan karbo atau sayur ? hhe penjelasan lebih ilmiahnya banyak di jurnal jurnal atau di grup fb ketogenic atau ketofastosis kak mudah2an bsa memberi informasi baru mengenai diet keto ini. 

ingat, jangan egois sama diri sendiri. menurut aku diet itu pola makan bukan untuk menguruskan, kalo pola makan kita baik dan sehat bonusnya adalah kurus ada juga yang untuk menaikkan berat badan. hati2 kadar kolestrolnya di kontrol mba soalnya lemakkan itu. bahaya untuk masa depan nanti, organ2 tubuh kita juga butuh asupan nutrisi. kalo berhasil jangan lanjut diet ini mba atur pola makan aja. saran aku sih gitu.. sehat selalu mba farida dan sukses menurunkan berat badannya.. 

sepakat!! 

terimakasih @yustikaradzani, ini baru belajat catat catat makanan apa yang masuk ke perut hhe ternyata selama ini kadang terlalu banyak makan, awalnya ribet tapi ternyata lama lama jadi kebiasaan dan asik juga. harus banyak bimbingan dan baca baca lagi mengenai kecukupan nutrisi ini. terimakasih yaaa semoga sehat selalu😊😊😊 

diet keto tuh hrs minum vco jg kah. minyak kelapa? atau hanya makan daging aja. kdg2 keju jg 

@kristyanclub awal awal penyesuaian harus minum vco biar ga lemes, tp lama lama aku ga minum sih karena agak enek, kadang dicampur ke makanan aja misal sm alpukat dll.