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04 ene. 18
Diario de stolfat, 04 ene. 18
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Neues All-Time-High! 87,7kg. Hiermit erkläre ich meine ASK(Aktion Sommerkörper) für eröffnet :-)
Ver Calendario de Dieta
, 04 enero 2018:
1393 kcal
Grasa: 39,64g | Prot: 128,66g | Carbh: 129,32g.
Desayuno:
REWE Reiswaffel, Berschneider Nußschinken.
Almuerzo:
Harzer Harzer Käse, REWE Beste Wahl Vollkornbrot Geschnitten.
Cena:
Rapsöl, Ei, Milch 1,5%, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Barney's Best Crunchy Peanut Butter, Edeka Bio Reiswaffeln Natur.
Pasa Bocas / Otros:
Magerquark, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Orangen.
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2228 kcal
Ejercicio:
Amamantar - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas.
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Comentarios
Auf zur Bikinifigur!
04 ene. 18 por el miembro:
marcothebrain
Marco, für Bikini hab ich zu wenig Brust :-(
04 ene. 18 por el miembro:
stolfat
Hihi dann bekommst so ein Borat-Ding.
04 ene. 18 por el miembro:
marcothebrain
Arghhhh....weg mit den Bildern aus meinem Kopf :D
04 ene. 18 por el miembro:
Viviace
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