Diario de Lieben Gruss Sam, 03 ene. 18

Leider schreit mein Körper, besonders abends und auch in der Nacht😡, nach Essen! 😖. Das muss ich irgendwie ändern 😏 .... und heute bin ich auch noch zum Essen eingeladen 🤭 Schönen Tag und viel Erfolg! 

🙋‍♀️ wann ist dein nächster Wiegetag? 😊 Wollen wir uns dann wieder Abnehmziele vornehmen? 😉 

Hallo Babs, meine Waage braucht eine neue Batterie 😮😩. Montag miss ich neue besorgen. Ich wiege mich doch täglich, kann nicht anders😮 Mein Körper ist genauso „schrecklich laut“, oooo, wusste gar nicht mehr, wie anstrengend das ist. Hab gestern auch noch ganz schön über die Strenge geschlagen, so dass ich mich heute noch dicker fühle😩 Ja, Ziele formulieren, biiiittttteee!! Was sagst du! Welche Ziele? 

Viel Erfolg Euch! 

Danke Marco 😉 Sam, ich möchte mal langsam und für mich realistisch starten 😏. Wenn ich täglich 500 kcal weniger esse, sollte ich 0,5 kg in der Woche abnehmen oder bis Ende Januar 1,5 kg weniger Fett auf den Rippen habe 😊 das wären bei dir 67 kg und bei mir 62,5 kg ?!?!? 🤔😉🙂 wir kommen da schon wieder rein ! Schönen Sonntag!  

Hallo Babs, ooohhh! Bin seit einer Woche total erkältet und null auf Ernährung geachtet, kein Sport gemacht, war froh den Alltag irgendwie zu bewältigen. Meine Pläne versuche ich nun mal trotzdem zu definieren: da denke ich genauso wie du, 0,5 kg pro Woche müsste machbar sein😊 Also wäre dein Plan mein Plan 😜 Wie geht es dir? 

P.s. sehe gerade du hast dein erstes 0,5 schon geschafft. Klasse!! 

Du packst das! 🍀👍🏻🌷 

Sam, schön von Dir zu lesen 🙂, nicht schön, dass Du krank bist 😥!!! ...da esse ich auch, auf was ich Lust habe und brauche ein Glas Honig in 1 Woche 😏. Gute Besserung!!! 🍀🙋‍♀️. Ich habe z. Zt. wieder mein Schlafstörungen (mit Naschanfällen 😖) Freue mich schon, wenn Du wieder fit bist und wir gemeinsam unseren Plan verfolgen. 

Hallo Babs, bin wieder einigermassen fit, es läuft nur noch die Nase. Ist auszuhalten🤫 Jetzt legen wir los?! Was machen die 😴losen Nächte? Besser? Lieben Gruss Sam 

Hallo Sam, freut mich, dass es dir wieder besser geht!!! 👍 Seit vorgestern hat mich ein Virus o.s. überfallen 🤒 🤧, Bronchen tun beim Husten weh 😖, aber bis jetzt bekomme ich mit einem „Erkältungssaft“ meinen Tagesablauf noch hin! Ich möchte diese Woche trotzdem unser Ziel schaffen 👍, ohne Sport 😉 und hoffe der 🍯 hält sich in Grenzen ☺️. Das mit dem 😴🍪 ist wechselhaft 😏 .... Auf die Plätze fertig los! VlG Babs 

Bohhh, du hast ja schon 1kg abgenommen!!!! 👍😳 

Oo, jetzt hat es dich auch erwischt😒 Du arme! Ja, wäre sehr schön, wenn wir unseren Ziele trotzdem durchzuziehen💪 Es ist unheimlich schwer, finde ich, ich hungere obwohl ich von der Kalorienzahl relativ hoch bin...naja, hoffe, es ist nächste Woche ein bisschen besser😩😩 und meine Gedanken drehen sich mal nicht mehr um das Essen. Lieben Gruss Sam 

1,1 kg/ Woche bei dir!!! Sehr schön, läuft👍👍 

Mir fällt es auch schwer meine kcal. zu reduzieren 😕, du hälst dich aber super!!! 👍... es ist wirklich nur 1 kg in 10 Tagen - ist für mich o.k. 😉 Erkältung ist superdoof und ich bin mir nicht sicher ob es besser (Wunschdenken) oder doch schlimmer wird 😖 aber dank Fitbit Ruhepuls sehe ich es morgen sofort. Schönen Abend noch und einen guten Mittwoch!