Diario de MinLara, 03 ene. 18

482 kcal
•45g chleba tostowego pełnoziarnistego -118 kcal
•200g warzyw na patelnie po polsku iglotex- 120 kcal
•85g szynki pieczonej z cebulą i kechupem- ok 244 kcal

---

2043 kcal

Grasa: 66,16g | Prot: 90,40g | Carbh: 273,48g.   Desayuno: Pomidory, Sądecki Bartnik Miód Wielokwiatowy, Lipton Herbata, Kanapkę z Szynką i z Masłem/Maragryną, Woda z Cytryną. Almuerzo: Tesco Surówka z Marchewki, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kotlet Mielony Smażony. Cena: Biedronka Chleb Tostowy Pełnoziarnisty, Szynka Pieczona, Iglotex Warzywa na Patelnię po Polsku. Pasa Bocas / Otros: Lipton Herbata, Sądecki Bartnik Miód Wielokwiatowy, Woda z Cytryną, Szynka, Chleb Biały, Pomidory, Ogórek Kiszony. más...

2255 kcal

Ejercicio: Montar en Bicicleta (Muy Rápido) - 28/kph - 20 minutos, Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 10 minutos, Sentadillas - 5 minutos, Bailando (Paso Lento) - 40 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 45 minutos. más...