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Die Advents- und Weihnachtszeit hat mich 2 kg plus gekostet. Ich finde, es hätte schlimmer kommen können. Weiter geht's ! Rückschläge sind normal und zu verkraften. Nevergive up!
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75,4 kg
Disminuído hasta ahora: 1,6 kg.
Aún para ir: 10,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1648 kcal
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Grasa: 66,34g | Prot: 80,91g | Carbh: 183,23g.
Desayuno: Real Joghurtbrot, Butter, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Espresso, Zucker, Rheinfels Quelle Lemon. Almuerzo: Zucker, Espresso, Nudeln (Gekocht), Rheinfels Quelle Lemon, Gebratenes Schweinekotelett, Gekochter Lauch. Cena: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Flasche), McDonald's McWrap Chicken Caesar. Pasa Bocas / Otros: das Gesunde Plus Sportness (Dm) Eiweiß 50 % Riegel Vanille Joghurt Crisp. más...
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2854 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Tareas del Hogar - 4 horas, Descansando - 3 horas y 30 minutos, Sentado - 3 horas, Ver TV - 2 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Lavar Platos - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas, Cocinar - 30 minutos. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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