|
selamat malam, temen2 apa ada yang diet keto juga ? share dong gmn caranya nurunin bb yang stuck ? sejauh ini udh turun 12 kg tp stuck di 63 kg. target di 58 :(
dan kalau diperhatikan makro dr makanan sy masih kurang lemak, apa ya makanan yg full lemak tp rendah kalori ?
|
2023 kcal
|
Grasa: 160,11g | Prot: 102,56g | Carbh: 77,11g.
Desayuno: Sun Kara, Sweetener, Alpukat, Keju Cheddar, Telur Goreng, Ampela, Hati Ayam, Tomat Merah. Cena: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Kecambah, Mentimun (dengan Kulit), Kacang Tanah, Ayam Goreng, Tahu Goreng. Pasa Bocas / Otros: Sun Kara Sun Kara, Bola Keju 3 Telur & Agar, Elle & Vire Unsalted Butter, Diabetasol Sweetener, Kakao Bubuk (tanpa Gula), Nutrijell Nutrijell Rasa Kelapa Muda, Sun Kara, Sweetener, Cheddar Cheese, Alpukat. más...
|
|