|
Hi, ich war über Weihnachten bei meinen Eltern zu Besuch. Mittlerweile verstehe ich mein Hungergefühl besser und schaffe es meist darauf „zu hören“. Kann deshalb wieder Nudeln, Kartoffeln und Brot integrieren, ohne zuzunehmen. Sport mache ich derzeit nur gelegentlich. Am besten funktioniert mittlerweile das Einkaufen. Mein Gehirn ist mittlerweile umgepolt und ich hab kein Verlangen mehr nach Süßigkeiten oder Chips. Ich mache weiter fast täglich mein Joghurteis (200g TK Obst und 500g Naturjoghurt) oder esse mein gefrorenes Eis (Bananen, Beerenobst, Kokosmilch). Oder ich mache meinen Proteinkuchen (Frischkäse, Quark, Natreen Puddingpulver, Eiweißpulver, Eier, Backin, Kakao, Rosinen). Zur Zeit esse ich eine Art Stolle-Ersatz (Hefeteig, Mandeln, eingelegte Rosinen). So hab ich bei Lust auf Naschen immer was als Abwehr. Jetzt bin ich gerade 5 Tage allein daheim. Wünsche allen einen guten Rutsch. Bye
|