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setelah rutin lari + ngegym
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71 kg
Disminuído hasta ahora: 14 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1456 kcal
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Grasa: 58,72g | Prot: 63,24g | Carbh: 169,82g.
Desayuno: Tempe Goreng, Nasi Pecel. Almuerzo: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Merah. Cena: Milo Milo. Pasa Bocas / Otros: Cimory Yogurt Drink, Sosis Daging Sapi, Siomay. más...
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2333 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 40 minutos, Descansando - 13 horas y 20 minutos, Durmiendo - 7 horas, Pilotaje de Motos - 1 hora, Ver TV - 2 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de yudhiraharjo
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