|
питание вышло из под контроля... постоянно голодна, постоянно раздражена, в зал ходить сил нет.... либо я слабовольная тряпка, либо.. сначала думала, что это я отмазываюсь сама перед собой. проверила ощущения... не похоже на то. вернулась с полдороги с тренировки, ибо не было сил даже на перестановку ног по асфальту. ползла домой и думала, что вот приду и силы появятся, что это все самообман. а нет... пришла и легла пластом и не шевелилась... с едой такая же фигня, думала что чувство голода обманчивое и терпела как могла, пока не поняла, что жрать то хочется реально, живот гудел на весь офис, аж стыдно.. вот с этого момента и началось.... никакого контроля, ужасаюсь количествам сожраного... вес пока держится, но думаю не надолго..получила анализы, кажись помираю. практически крик души)))
|
1388 kcal
|
Grasa: 22,32g | Prot: 164,21g | Carbh: 125,23g.
Desayuno: Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Bona Vita Соевый Бефстроганов, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Яйцо, Яичный Белок, Помидоры. Almuerzo: Каждый День Клюква, Киви, Помидоры, Грудка Индейки. Cena: Хлебный Дом Хлеб Дарницкий, Каждый День Клюква, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Fit Parad Коктейль Клубничный. Pasa Bocas / Otros: Бабкины Семечки Семечки, Помидоры, Пекинская Капуста, Racionika Diet Батончик Релакс, Каждый День Финики Сушеные, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%. más...
|
|
1464 kcal
|
Ejercicio:
Compras - 20 minutos, Bolos - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas y 5 minutos, Cocinar - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 5 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
|
|