Registro de peso (no entrada de diario) del 09 diciembre 2017
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91,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 11,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2115 kcal
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Grasa: 125,13g | Prot: 112,19g | Carbh: 146,00g.
Desayuno: Ceviz, Badem, Yörsan Taze Kaşar, Siyah Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Yörsan Beyaz Peynir, Kiraz Domates. Almuerzo: Mercimek Çorbası, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Roka Marulu, Bulgur Pilavı, Yeşil Yapraklı Marul. Cena: Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), İzmir Köfte, Karışık Yeşil Salata. Pasa Bocas / Otros: Tadım Karışık Kuruyemiş Klasik. más...
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3127 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Sentado - 5 horas, Spinning - 15 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 50 minutos, Descansando - 9 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de bi 6-7 kilos yaaaa
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