|
HELP! Днём держусь своего рациона, все нормально, голода не чувствую. Но вечером, как раз после 18.00 меня одолевает бешеный неконтролируемый жор( я понимаю, что мне не надо это есть, но ничего не могу с собой поделать) Ем. Потом жуткое чувство вины, стыда и как следствие посещение туалета с двумя пальцами. Мне стыдно! Я не молодая девочка, а взрослая мамка двоих детей. Что мне делать? Есть совет? Или бросить это пп на хрен!
|
782 kcal
|
Grasa: 18,94g | Prot: 53,03g | Carbh: 109,09g.
Desayuno: Liebendorf Сыр Маасдам, Кофе с Молоком, Сибирская Ягода Земляника Протертая с Сахаром, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Яйцо, Край Курая Кефир 1%. Pasa Bocas / Otros: Тольяттимолоко Творог Обезжиренный 0%, Магнит Хурма, Магнит Банан, Яблоко Желтое. más...
|
|
 Comentarios
странно очень, я хочу есть вечером если за день мало поела, или это были углеводы, если в рационе достаточно белка вечером, после ужина, только вода. У вас в питании белковый пищи достаточно, скорее всего это от нехватки витаминов, наверное....
08 dic. 17 por el miembro: kotofeika52302
|
Попробуйте перенести еду на вечер а днём не есть
08 dic. 17 por el miembro: zapolarie
|
Посмотрите это видео. Там всё описано. https://youtu.be/r_kaSeae4ds
08 dic. 17 por el miembro: IDSee
|
Это булимия. Читать про нее и лечить на корню. Начинать с головы. А вообще тяжелая тема, мы вам тут не советчики.
08 dic. 17 por el miembro: nobigass
|
Эй вы бросайте, я тоже мамаша двоих, а мозгов как у курицы было раньше и заработала булимию((затягивает, потом волосы выпадают, зубы) у меня трех уже нет 👎
08 dic. 17 por el miembro: yulia08072
|
Почему после 6 не едите? Бред. У меня ужин в 8-9. Не белки, они утром. Могу мюсли есть с вареньем, кашу) шоколад и т.д. Вечером очень хочется углеводов) главное чтоб входило в дневную калорийность)) я так отлично худею и ничто никуда не откладывается)
08 dic. 17 por el miembro: yulia08072
|
IDSee, спасибо хорошее видео!!!))))
08 dic. 17 por el miembro: kotofeika52302
|
Возьмите книгу почитайте или идите на прогулку! Или ешьте что-то малокалорийное-овощной салат заправленный лимонным соком) кстати овощи очень хорошо наполняют желудок)) сама даю советы, хотя сама такая же😂 я Вас понимаю, держитесь👊
08 dic. 17 por el miembro: Ylechka_48
|
спасибо за поддержку, большое! Я попробую бОльшую часть еды оставлять на вечер.
08 dic. 17 por el miembro: 070705ktw
|
да и витамины надо попить, спасибо
08 dic. 17 por el miembro: 070705ktw
|
тоже бывает такое,доя таких случаев держу на запасе в столе консервированный тунец натуральный,жира мало,углей нет,белка много,могу полбанки а могу и всю т.е 250гр приговорить и всё, наедаюсь,овощи меня не спасают от вечернего жора еще больше хочется,а рыба отлично подходит а так же любая отварная,на пару не только в консерве тунец,сардина.
08 dic. 17 por el miembro: svetlana petrovs
|
витамино-минеральные комплексы обязательно это даже и не задумываюсь
08 dic. 17 por el miembro: svetlana petrovs
|
Действительно, похоже на булимию. Это болезнь. А лечить болезни помогает врач. Не тяните! Это уже, судя по всему, весьма серьезно.
08 dic. 17 por el miembro: Циан
|
мб вы слишком себя урезаете? если еда однообразна и скучна то будут такие срывы. впишите в калорийность любимые вкусняшки и все
08 dic. 17 por el miembro: Irina-Raduga
|
Возможно, Вы слишком мало едите вообще (судя по дневнику), ну и попробуйте большую часть рациона перенести на вечер.
08 dic. 17 por el miembro: maksim_l
|
svetlana petrovs тунец вроде обычно по 185 грамм в баночках)))
08 dic. 17 por el miembro: Resar75
|
Спасибо, мои дорогие! Как хорошо, что вы есть! Завтра куплю витамины и пересмотрю свой рацион, я что- то явно делаю не так. Больше буду есть вечером, чем днём.Видео посмотрела, вдохновило! Спасибо Всем!
08 dic. 17 por el miembro: 070705ktw
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de 070705ktw
|