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887 kcal
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Grasa: 26,59g | Prot: 45,81g | Carbh: 119,49g.
Almuerzo: Mentimun (dengan Kulit), Tempe Goreng, Kacang Panjang Hijau, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Jagung Rebus, Nutella Selai Coklat, Roti Isi (Campur Kering, Komersial). más...
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2385 kcal
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Ejercicio:
Aeróbic - 15 minutos, Tabata - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
06 dic. 17 por el miembro: isthy
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Terimakasih 😊😊
Awal BB 93kg .. skrg 73kg, masih bnyk bgt PRnya 😔😔
06 dic. 17 por el miembro: vhya_navida
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aku juga udh turun 4kg berkat ocd mbak hadi tambah semangat
06 dic. 17 por el miembro: mela lestari
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mbak makannya apa aja biasanya seperti biasa apa ada makanan tertentu
06 dic. 17 por el miembro: mela lestari
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makan kaya biasanya aja mba, masakan rumahan, masih pake minyak, garam, penyedap 😊😊 wah, semangat terus mba ocdnya .. sy jg masih menjalankan kok 💪💪
06 dic. 17 por el miembro: vhya_navida
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06 dic. 17 por el miembro: mugi waluyo
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mantap mbk ...semangat ya
07 dic. 17 por el miembro: dewiagustinaypt
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Terimakasih 😊😊
Yuk kita semangat sama2 jalanin pola hidup sehatnya .. 👍👍
07 dic. 17 por el miembro: vhya_navida
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Byk bgt ya mbk itu turunnya dalam 5bln ya?!? Sy dr akhir oktober ikut fs ini pengen nurunin 6kg aja susah bener 😢😢
07 dic. 17 por el miembro: maiz_broe
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Semua butuh proses mba, intinya sabar ..
Jgn terlalu mau cpet kurus atau turun BB, kita bawa santai, have fun nanti lemak2nya jg bakal susut sendiri 😊😊.. nikmati setiap prosesnya, usaha ga akan mengkhianati hasil 👍👍
07 dic. 17 por el miembro: vhya_navida
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Itu sambil fitnes jg kah mba?! Apa cuma program diet aja?? Aq males bgt soalnya namanya olah raga tuh 🙈🙈
07 dic. 17 por el miembro: maiz_broe
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@Vhya_navida .. olah raganya apa ?
07 dic. 17 por el miembro: 6ulan
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olahraga sy cuma o7w sm aerobik aja diyoutube 😊😊
08 dic. 17 por el miembro: vhya_navida
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o7w biasanya berapa set kak?
08 dic. 17 por el miembro: Desta Andin
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wahhhh Turun drastis mbak..
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tipsNya mbak😀?hehe
08 dic. 17 por el miembro: Nurjannah gani
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biasanya paling cuma satu atau dua set aja 😊😊.. lanjut aerobik/zumba ..
tipsnya yaa konsisten aja mba, jgn terlalu ketat .. kita jg enjoy jalaninnya .. jgn jadikan diet itu beban 😊😊
08 dic. 17 por el miembro: vhya_navida
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kak masih pakai nasi? porsinya bagaimana hehe
08 dic. 17 por el miembro: hendriwhyn
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Masih konsumsi nasi kok mba 😊😊 sy dr awal diet ga bisa klo ga makan nasi 😄😄 cuma porsinya aja dikurangin ..
10 dic. 17 por el miembro: vhya_navida
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