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pessoal apos turbulenta transformações e erros estou retomando a guerra contra o peso, espero poder ajudar e ser motivado por toda vcs. obrigado
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100 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 18 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1812 kcal
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Grasa: 116,44g | Prot: 129,09g | Carbh: 57,77g.
Desayuno: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pão Integral, Club Social Integral. Almuerzo: Antarctica Guaraná Zero, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Sadia Mussarela, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional. Cena: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), French's Mostarda Amarela, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Sadia Mussarela, Ovo Frito, Antarctica Guaraná Zero. Pasa Bocas / Otros: Frimesa Nata, Zero-Cal Adoçante, Café Expresso. más...
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Ganando 0,6 kg a la Semana
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