|
Доброе утро☀️❄️✨ Завтрак 9:40 🍮☕️ Чай с лимоном, половинка королька и половинка порции желе 😋
|
1145 kcal
|
Grasa: 41,25g | Prot: 71,78g | Carbh: 133,37g.
Desayuno: Королек, Мёд, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Творог 5%, Желатин Пищевой, Яблоки (без Кожи). Almuerzo: Грецкие Орехи, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Горбуша, Вареное Яйцо, Huercasa Свекла Вареная и Очищенная, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Магнит Морковь Вареная. Cena: Вареное Яйцо, Горбуша, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Творог 5%, Соленые Огурцы с Укропом, Магнит Морковь Вареная, Свекла Вареная. Pasa Bocas / Otros: Мандарины, Красные Яблоки, Айва. más...
|
|
1418 kcal
|
Ejercicio:
Estudiar - 6 horas, Subir Escaleras - 3 minutos, Cross Training - 10 minutos, Descansando - 11 horas y 47 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
|
|
 Comentarios
Рецептик желе 🍮
2 яблока
Желатин - 15 г
Творог (использовала зерновой) - 100 г
Ряженка (2,5%) - 50 мл
Какао - 1 ч.л.
Белый мёд - 1 ст.л.
Ваниль, корица (ещё добавляла шоколадный пищевой ароматизатор)
Нижний слой - яблочный (122ккал):
Почистить яблоки (2 шт) от кожуры, нарезать кусочками и пюрировать блендером. Добавить разбавленный желатин (20 мл) смешать, перелить в формочку и в холодильник.
Верхний слой - творожный (265ккал на порцию):
Навести желатин (20 мл). Блендером смешивала творог, ряженку, какао, мёд, корицу, ваниль, ароматизатор до однородной массы. Влить желатин. Перелить в формочку и в холодильник.
Убрала на ночь в холодильник.
Итого вся порция на 411 ккал. На 100 г: 205 ккал. БЖУ (на 100г): 8/2/12
28 nov. 17 por el miembro: R.potyagushcka
|
28 nov. 17 por el miembro: TatyanaLogo
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de R.potyagushcka
|