Diario de SaimonTheCat, 27 nov. 17

Может мышцы усиленно растут) посмотрите не по весу, а по объемам и качеству тела.  

Да сомневаюсь что бы мышцы росли по пол кило за день...( качество тела то устраивает, относительно. На пару тройку размеров с начала похудел, но хочется жирок с пуза убрать. А вес не только перестал уходить но и в плюс... 

SaimonTheCat, горох переваривается 3,3 часа, но это не означает что он за ночь успел прийти из пункта "А" в пункт "Бэ-э". Моло за ночь переварить съеденное, еще нужно утром от этого избавиться. Делайте ужин максимально легким и будет вам утром счастье, тьфу, минус на весах. 

вода и на 1-2 кг может плясать туда сюда (у кого-то наверное и больше) 

"При условии что даже не добираю по калориям. 1500-1700 из 2200 РСК" - а вот это не хорошо. Знаете выражение "пухнуть от голода"... Свою норму надо набирать. У вас нормы скачут. А в потере веса главное стабильность и постоянство. Удивляют мужчины питающиеся меньше чем на 2000 калорий. И с белком "проблемы" - для тренерующихся минимум 2,2 гр в день ( для вашего веса минимум 160 гр). Грамотно поставьте нормы, наедайте их - секрет на удивление прост 

вода гуляет спокойно до 3-х кг и не поймаешь ее особо. Понаблюдайте 2-3 недели в одном режиме питания, если есть дефицит калорий, вес уйдет точно, если не уходит, нет дефицита 

Из-за набора мышечной массы. Советую просушиться и не сильно загоняться на этот счёт😉 

Tashakiss1984 ничего удивительного. Я набираю массу на 2300-2500, когда сливаю кг 10, питаюсь 1500-1700 

Попробуйте несколько раз подряд взвеситься. Если вас вес скачет, то проверьте насколько хорошо выровнены весы. Они должны быть установлены на ровной поверхности и не должны качаться, а стоять плотно. Если все нормально, а вес все равно скачет, возможно вам пора менять свои весы.  

Dara_Snov, поучите биологию. Спортсмен ( занимающийся не больше 2-х лет) за месяц набирает от 0,5 до 1 кг сухой мышечной массы  

Попробуйте диету дюкана, реально эффективная. Ну или на крайний случай, вечером ешьте только белок, никаких углеводов. 

Игорь1979, ну если вам приятно сливаться на 1500-1700 ваше дело. Однако замечу, что гораздо приятнее это делать за 2000 калорий, а качественно набирать за 3000  

Вы просто очень мало едите для своего веса с учетом нагрузок. 2200 Вам необходимы для похудения, вот их и ешьте. 

думаю что результат сильно зависит от количества выпитой воды. Обратите внимание на цвет мочи. Если насыщенный - воды випито слишком мало и утром увидите привес 

кстати, в вашем рационе недопустимо низкое количество белка. Может вы не все записываете? Норма белка в день в среднем никак не должна быть меньше 100г 

здравствуйте я например после шести вообще не кушаю и стараюсь на ужин кушать что то белковое рыбу, грудку .Я уже 1,5 года сижу на правильном питании и потеряла в весе примерно 17 кг если бы не нарушала то уже б давно дошла до своей цели. 

плюс 0,7 по сравнению с чем? с результатом предыдущего дня? так это нормально, называется дневные колебания веса. нужно взвешиваться раз в неделю, а то и в две. а ещё лучше взвешиваться каждый день, а потом считать среднее арифметическое своего веса на каждой неделе.  

День добрый! Была в такой же ситуации как вы. Калорийность снижать уже было просто некуда, а вес либо не уходил, либо вообще набирала. Но решение оказалось крайне простым. Вы посмотрите не только на калорийность, но ещё и на баланс БЖУ. Вы питаетесь одними углеводами по сути, а белка ооооочень мало, у вас белок и жиры на одном уровне. Надо срочно поднять количество белка в рационе хотя бы до 30%, а лучше 35-40, а жир угнать в 20% максимум (меньше 15% нельзя) и будет сразу похудение. А там уже это соотношение пересматривать в зависимости от целей. И делать упор конечно на медленные углеводы. До этой простой истины мне помогла дойти врач-эндокринолог, к которой я пришла со своей проблемой мол ничего не ем, а не худею. Важно не просто меньше кушать, а и научиться правильно кушать в плане баланса БЖУ! Удачи, надеюсь прислушаетесь и написанное выше поможет! 

Как вариант, если вы занимаетесь силовыми тренировками, то за счет того, что качаются мышцы идет вес в плюс. Мышцы тяжелее жира. Нужно делать замеры сантиметровой лентой, потому что порой вес не показатель. 

Как минимум - не надо каждый день взвешиваться. Ну или взвешивайтесь хот три раза за день, но анализируйте еженедельные показатели. Вот если у Вас по-сравнению с показателем недельной давности будет прибавка 0,7 кг, тогда это звоночек, что что-то неправильно делаете.