Diario de Алекс1100, 27 nov. 17

Выглядит ооочень вкусно и питательно, а с фигурой автора не поспоришь)))) Налетай на плов ФС-сообщество!!! )))) 

ivisa.mistral Вчера жена чемпионат по бодифитнесу выиграла Абсолютная чемпионка! Заказала плов! ))) Как откажешь. Пришлось сделать супер постный и мало углеводов 4части мяса по 2 морковь и овощи и 1 не шлифованого риса. ))) Как мог . Хотя сейчас за калориями следить не нужно главное есть полезные продукты я так сладко ещё ем Месяца полтора точно буду за это время жир сильно не прибавится и скинуть легко будет организм отдохнет и еды разнообразной поест 

Больше на густой суп похоже)) но выглялит аппетитно! 

А, он наверное, еще не готов) 

Возможно плов и относят к ПП некоторые любители плова ..🤔) Но любой плов готовится на масле / жире , и не в малых количествах ! Плюс рис с овощами ( с мясом / без мяса ) , это вряд ли ПП назовёшь , переработанные жиры в соединении с крупой ..) 🤔🌸 

APRILEA масло льяное ложек 2.5 примерно. А ПП это что по вашему? по моему мнению пп это то питание что идёт на пользу здоровья и помогает достичь каких-то целей. Речь не о сушках и подводках к соревам и не о похудении. А наоборот после соревновательного сезона привести нервы и жкт в норму так как то и это испытали перегрузки. Так сказать полезный чит-мил-межсезон))) 

а можно нагло попросить рецепт? у меня он всегда какой-то сиротский выходит, а у вас бомба!  

razor_dazzle без проблем мясо небольшими кусочками у меня его здесь четыре части от объема обжариваем слегка тушим тем временем по две части морковь лук посируем в другой емкости Это я так делаю можно это делать перед тем как класть мясо так вот после того как мясо будет у меня у здесь 4 части от объемов жарим слегка туши тем временем по две части морковь лук построю в другой емкости это я так делаю можно это делать перед тем как класть мясо так вот после того как мясо будет готово процентов 80 добавляю специи обязательно барбарис Зира куркума и хмели-сунели душистый перец чеснок мелко нарезанный либо сушеный после того добавляю к мясу со специями посированые овощи через 5-7 минут добавляю рис здесь его 1 часть от объема рис желательно нешлифованный можно коричневый можно купить продают таджики узбеки свой рис у них есть разные сорта получается вообще огонь после того как рис помещен в общую массу аккуратно без резких движений перемешиваем чтобы не ломать текстуру риса затем кладем целый головки чеснока предварительно сняв с них шелуху сверху я добавил кинзу На медленном огне без помешивании доводим до готовности Далия Выключаем и время пассивного приготовления 15-20 минут после того его желательно переложить и либо в противень и либо в другую Тару очень аккуратно чтобы не превратить его в кашу это нужно для того что бы после того как он остынет он не стал одним большим комком и был Ещё более рассыпчатым и все ингредиенты равномерно распредели до какого Время варки обычно мясо и овощи поднимаются к верху. такие пропорции Я использовал для того чтобы он был более мясной мясной можно использовать более равные пропорции но плов любит морковь и лук поэтому этого не жалейте морковь дает цвет и сладость