et ça continue de monter...
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64,7 kg
Disminuído hasta ahora: 1,3 kg.
Aún para ir: 4,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1604 kcal
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Grasa: 67,82g | Prot: 61,70g | Carbh: 150,68g.
Desayuno: Alpro Lait d'amande Original, Gerlinéa Mon Repas. Almuerzo: Brochette d'Agneau, Champagne, Tables du Monde Nems au Porc. Cena: Pain, Rians La Faisselle, Chou-Fleur Cuit (Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson). Pasa Bocas / Otros: Amandes, Karéléa Crackers Complets Son d'avoine. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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Comentarios
Je vois pas où je peche 😔
23 nov. 17 por el miembro: pascaline06
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Tu as essayé de réduire un petit peu les portions de ton plat principal le midi ( ex : au lieu de 150g de viande, tu en prends que 100)?Tu ne pratiques pas d'activité sportive du tout du tout ? Parce que ça aide bien !!!
23 nov. 17 por el miembro: biribi
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Non aucun sport. Si je réduis les portions je vais vraiment avoir l'impression de creuver de faim. Je ne me pèse plus jusqu'à lundi ça me déprime. Bonne soirée biribi
24 nov. 17 por el miembro: pascaline06
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Bonsoir à tous, je lis vos différents postes et j'ai l'impression de ne pas avoir compris la vqf, il faut ne pas dépasser le nombre de calories mais je vois que certains se limitent à 50% ou 75% de celle ci cela me semble extrêmement faible et le meilleur moyen de faire du yoyo qu'en pensez vous ?. Mais en se limitant au nbre de calories, on ne maigrit pas... Quelle solution ??? .
24 nov. 17 por el miembro: pascaline06
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Dépenser plus que ce que l'on mange... Voilà la solution !!!
26 nov. 17 por el miembro: biribi
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Oui il est bien là le problème, je vais devoir faire du sport alors que je déteste ça puisque faire attention à la bouffe ça ne suffit pas.. 😢😢
26 nov. 17 por el miembro: pascaline06
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Et prendre des trucs light qui calent : crudités .... fruits comme une pomme ...
Et l’idée est d’être en petit déficit ( genre 200 ou 300 cal) ... et FS ne calcule peut être pas très bien ta vqr ( y a une marge d’erreur)
Donc passer en dessous de la vqr ( mais pas trop)
Et se bouger : monter les escaliers, marcher + ... à défaut d’aller suer en salle
15 min/ jour = presque 2 h par semaine
Courage ... c’est super dur au début t de comprendre ce qui te va ou pas !
26 nov. 17 por el miembro: claironbis
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Oui c'est ça, ce n'est pas forcément du sport mais être "plus active" ... Oui c'est dur au début mais ça paye vite !!! Allez courage !! Bonne journée
27 nov. 17 por el miembro: biribi
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