|
Это просто кошмар какой-то. Не могу нормально тренироваться, стало до боли тяжело все выполнять. В глаза после кардио темнеет и на 20-ой минуте сил не остается совсем. Силовая тоже дается с трудом, каждый подход просто заставляю себя сделать неимоверным усилием воли. Сегодня опять кардио, и я со страхом жду вечера, не знаю как себя заставить( Я ленивая ж..па(
|
1278 kcal
|
Grasa: 49,48g | Prot: 94,41g | Carbh: 124,83g.
Desayuno: Гречка Отварная, Курица Вареная. Almuerzo: Куриные Грудки (Запеченые), Картофель (с Кожурой), Салат с тыквой, шпинатом и огурцом. Cena: Приготовленная Квашеная Капуста, Сливочный Сыр, Кофе с Молоком, Чай с Молоком, Сырный Суп. Pasa Bocas / Otros: Банан, Кофе с Молоком, Конфета. más...
|
|
2687 kcal
|
Ejercicio:
Limpieza - 30 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Cocinar - 1 hora, Trabajo - 8 horas, Descansando - 7 horas, Durmiendo - 7 horas. más...
|
|
1 a 20 de 26
 Comentarios
21 nov. 17 por el miembro: dont_kissme
|
Это не лень. К врачу сходите
21 nov. 17 por el miembro: Rainbowtsar
|
Может, углеводов мало едите?
21 nov. 17 por el miembro: atlanta191
|
Если честно врачей на дух не переношу, проблем со здоровьем никогда особо не было. И выстаивать огромную очередь, а потом выслушивать от наших врачей откровенное хамство, ради профилактики не буду. Я грешу на свое питание, наверное вы правы мало углеводов. Подскажите какими продуктами можно их добрать?
22 nov. 17 por el miembro: Helen Wind
|
Фрукты, каши, крупы, макароны, хлеб, овощи
22 nov. 17 por el miembro: НастяТим
|
неужели при диете можно макароны?
22 nov. 17 por el miembro: Линка777
|
Линка777, Можно. Из твёрдых сортов пшеницы.
22 nov. 17 por el miembro: Asasel.8311
|
можно, если из твердых сортов пшеницы пару раз в неделю
22 nov. 17 por el miembro: Ksundra
|
Предтрен? У меня если такое происходит я пью предтреник
22 nov. 17 por el miembro: jenya198819
|
добавки никогда не пробовала, вот сижу и думаю надо наверное предтрен или протеин. не знаю, что лучше будет. Раньше ничего не пробовала из этого.
22 nov. 17 por el miembro: Helen Wind
|
Нужно снизить нагрузку, после тренировки должны немного оставаться силы. Углеводы нужно кушать в первой половине дня для энергии(гречка макароны-которые долго перевариваются), и про белок не забывать для восстановления мышц.
22 nov. 17 por el miembro: xivllim
|
У меня обычно сил нет,когда до тренировки поем мало.Нужно сытно и правильно кушать))
22 nov. 17 por el miembro: Anna Zvezdnaya
|
на перетрен похоже. или недоедание
22 nov. 17 por el miembro: ypirenish
|
workout.su посмотрите данный сайт, много полезной информации для желающих привести себя в форму.
22 nov. 17 por el miembro: xivllim
|
извините а что такое кардио😢
22 nov. 17 por el miembro: Елена Корнеева
|
извините а что такое кардио😢
22 nov. 17 por el miembro: Елена Корнеева
|
22 nov. 17 por el miembro: Елена Корнеева
|
Кардио - это тренировка на дорожке, эллипсе, велотренажере. Вообщем хотьба, бег, прыжки
22 nov. 17 por el miembro: natulechka30
|
Кардио - это тренировка в определнной пульсовой зоне
22 nov. 17 por el miembro: ypirenish
|
Вы углеводов сколько в день потребляете? перед тренировкой прием пищи есть? похоже просто недостаток углей
22 nov. 17 por el miembro: 1666679
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Helen Wind
|