Diario de semverik, 18 nov. 17

С добрым утром! Не будем ждать понедельника, выходные- это маленькая жизнь, так пусть будет продуктивной)

---

1536 kcal

Grasa: 73,18g | Prot: 100,51g | Carbh: 105,68g.   Desayuno: Окей Салат из Крабовых Палочек с Кукурузой, Мандарины, Кофе с Молоком, Овсяноблин с Сыром. Almuerzo: Борщ Украинский, Авокадо, Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Чай, Белый Город Молоко 2.5%, Myprotein Active Women Diet Blend. Cena: Вино Красное Сухое, Салат Овощной, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Pasa Bocas / Otros: Бабкины Семечки Семечки, Кофе с Молоком, Восточный Гость Халва Подсолнечная. más...

1765 kcal

Ejercicio: Montañismo - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Descansando - 14 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...