Diario de Aleksandr1979, 18 nov. 17

Я счастливый человек, я даже не знаю как это - изжога. Удачи вам. У меня муж практикует голодания. Но до 7 дней ещё не доходил. Что-то у него переключилось в голове и перестал пить алк., мясо есть. Стал закаляться, голодать на какую-то луну. Похудел и нормализовалась давление у него. А до этого каждый день на таблетках жил )) наверное, это полезно. Я только так не могу )) 

Вы наверно язву желудка хотите получить...соду категорически нельзя 

Маалокс,гастал,рени...куча препаратов существует 

Aleksandr1979, голодала 10 дней, т.е. фактом +1 день после наступления криза. Все было под присмотром. Выход самостоятельно, щадящий, т.к. имеются хронические заболевания. Выход столько же дней сколько голод+ щадящие питание столько же дней сколько голод *3. На щадящие пока не получается перестроится, слишком много еды( 

а как тренироваться?неееее,по мне лучше есть и на тренях кайфовать адских! 

Marusia333, в голоде самыми лучшими тренировками считаются пешая ходьба (улица), йога и медитации. Силовые не рекомендуются, т.к. организм находится в стрессе и очищении. Основная чистка происходит не только через (извините) попу, но и через дыхание. Во время голодания уходит не только вода, но и жир. За 7-21 день с мышцами ничего не случиться, никуда они не сгорят. Я спокойно продолжила тренироваться на 3 день выхода. 

Здесь уже, наверное, не для похудения делается. А как стиль жизни. Типа аскезы. Так много дней голодать «любитель» не сможет. Нужна подготовка 

Ох. эти голодания... практиковала и я... После 2-го ребенка, помню, прочла Брегга "Чудо голодания" - и понеслась душа в рай... и 35 дня, и 48... Потом выходила долго, все никак не могла привыкнуть есть пище не то что 3 раза в день/, а хотя бы не раз в 3 дня... Но скинула тогда хорошо, 44 кг! 

Столько комментариев про гастрит и вред голодания. А ничего не сделаешь! Ничто не может помочь организму его исцелить/очистить, кроме него самого! Да, ежедневно очищается, но много химии в продуктах. Организм на это не рассчитан))) Поэтому иногда надо давать ему возможность самостоятельно позаботиться о себе))) Ну,как-то так)) 

На веганство тогда перешла, вес держался лет 5, несмотря на 3-ю беременность и ГВ... Но болезнь заставила расширить пищевой рацион... Выздоровела, даже смогла родить 4-го ребенка... Но вес вырос, худела снова, уже фитнесом и ПП, скинула 47 за год, но занесло не в ту степь, начала опять голодания, сухие 7-дневки, перешла на жидкоедение... Скинула еще 10... так прожила 4 года, а потом стала понемногу возвращаться к обычному рациону. и вес вернулся! еще и с лихвой! Теперь вот зареклась впадать в крайности, худею дробным питанием, лимфодренажными процедурами, питьем воды... Минус 23, но это пока начало только...  

тогда уж сразу не дышать😕😕😕что очистили. .то тут же и всосали через кожу легкие. ..живем не в Альпах😕😕😕 

bhvf а как вы поправляетесь на 50 кг, не можете остановиться?) когда 10 прибавилось неужели непонятно, что все стоп 🛑 я просто понять хочу, психологию ☹️ 

Yuliya Z, стоп что? Есть? Опять голодать? Я первый раз похудела в 17 лет. С 67 кг до 50. В студенчестве. Есть было не на что особо в общаге, да и некогда порой. 1 мороженко в день или хлебушек черный да чай без сахара. Мне так понравилось! Молель прям! Потом уже намеренно жила впроголодь и истерила, если чуть прибавлю... Но в 22 за беременность набрала 24, причем это за пару-тройку последних месяцев! Это был ужас прсто... А первое время только худела, минус 3 кг - и меня в больницу положили, там кололи чем-то, чтоб не рвало... Но после сбросила, правда до 65 только, не до 50. Потом 2-я беременность... Снова +25. Но перед третьим ребёнком скинула 44. Голодание и потом очень-очень низкокалорийное вегано-сыроедение. А потом саркома, удаление части нижней челюсти и 5 лет инвалидности... Питание через трубочку... Вес 47... 3 года без цикла... Сказали увеличивать калорийность, прекратить веганство. Прекратила. Цикл восстановила, поправилась,смогла ещё одного родить. Потом опять сбрасывала (33 кг). Но как только начинала есть "как все", 3 раза в день - кг просто бешено прибавлялись! А снова урезать страшно было ужасно. Потом купила программу, записалась в бассейн и в фитнес-клуб, скинула за 2 года до 50. И 4 года жила потом на "почти-ничего-не-едении", и то 10 кг приросли. А со здоровьем хрень началась, попыталась вернуться к обычному питанию - разнесло! Но скидывала 25 (с 94-х до 69 в 2015-м) - жидкоедением, потом набрала, как прекратила, до 89. И снова скинула, 10 только, правда. Тоже малоедением. А потом попала в больницу, физнагрузки запретили, снова набрала... К свадьбе 3-й дочки худела на 7 кг, снова урезав рацион... Но набрала после. Вот такие качели. Пошла в медцентр, там обследовали, оказалось проблемы с щитовидкой, гормональный сбой и все такое... Теперь вот лечусь и питаюсь по схеме, которую каждые 2 недеии корректирует врач и еще анализы пересдаю регулярно. Сказали, 2 года как минимум надо, чтоб восстановить нормальный обмен веществ! 

А если вы укладываетесь в калораж и занимаетесь спортом, все равно прибавляете в весе?) 

Когда вы говорите, как нормальный человек, то указываете количество приемов пиши, а не калории, вы их считали?) 

Bhvf, читаю вашу эволюцию .. Поняла только одно, Вы из крайности в крайность впадаете , с резкими скачками имения в весе ! Конечно, это все может сказаться на здоровье , гормональном фоне , плюс тут ещё задействованы 4 беременности ... В вашей голове все перемешалось 🤔 

Каждый организм индивидуален ! И если женский организм переносит голод по своему , то мужчины могут голодать совсем по - другому уже .. Потому что анатомия разная ! 

APRILEA, это да! Так увлекалась разными пропагандистами - то Бреггу, то Шелтон, то Малахов (который Геннадий), а то и Джасмухин с Джерико Санфайером... Всё из-за склонности к полноте. Благими намерениями, как говорится... А так бы хотелось быть астеником, как муж, свекровь и дочки... Едят все подряд и не полнеют! 

Yuliya Z, "как нормальный человек" - это я имею в виду три раза в день, стандартные порции, а не 1 раз в день или даже в несколько дней, как я, бывало. Калории не считала, даже понятия не имела про них тогда, в 80-х, когда начала "следить за фигурой". Следила только в 2008-м, когда стала "худеть по науке"... К диетологу пошла и к тренеру. Но на всю жизнь не считала возможным так заморачиваться, да и про приложения - счётчики калорий не знала. А от голоданий и мадоедения так сильно замедлился обмен веществ, что я даже малым количеством еды, причем не тортиками какими-нибудь - прирастала в весе. Сейчас понимаю, откуда ноги растут, тогда - не знала. И порой забивала на все это калории, до того тошно становилось... А на силовых прибавляла массу, помню, тренер радовалась, мол, "прогрессируешь, как мужик" - а что я, бодибилдерша какая? Короче, запутывалась чем дальше, тем больше... Но на этот раз, думаю, получится во всем разобраться и жить в ладу и гармонии с собой, с едой и со своим телом ) 

bhvf для того, чтобы предотвращать замедление обмена веществ на энергодефиците можно чередовать изо- и гипокалорийные режимы питания, я своим пациентам рекомендую понедельник- пятницу дефицит калорий, а в выходные позволять себе некоторое послабление, иначе действительно с ума сойдёшь, ну и физические нагрузки хорошо справляются с этой проблемой, но они должны быть регулярные, не реже 4-5 в неделю, удачи, мы в вас верим, здоровья 💪🏻