Diario de seamv, 17 nov. 17

Обед: рис жасмин, стручковая фасоль с кунжутом, перепелиные яйца и помидорчик

---

1710 kcal

Grasa: 46,86g | Prot: 102,86g | Carbh: 224,08g.   Desayuno: Мёд, Активия Йогурт Натуральный с Вишней и Гранатом, Орехи Кешью, Zero Низкокалорийный Сироп Белый Шоколад, Ашан Вишня Сушеная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Ашан Сыр Диетический 20%, Гудвилл Хлопья Рисовые. Almuerzo: Оливковое Масло, Перепелиное Яйцо, Красные Помидоры, Vитамин Стручковая Фасоль, Националь Рис Жасмин. Cena: Schwarz Протеиновый Батончик Шоколад, Молочный Край Творог 7%, KFD Nutrition Premium X-Whey. Pasa Bocas / Otros: Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Фермерское Подворье Молоко 1,5%, Диадар Отруби Рисовые, Банан. más...

1626 kcal

Ejercicio: Step - 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Pesas - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas y 20 minutos. más...