|
Итоги дня по питанию: 1300 ккал
Завтрак: 50гр овсянки, 170 гр йогурт безвкусовой 1,6%, 70 гр замороженной вишни;
Обед: 200 гр куриного филе запечного со шпинатом; 150 гр спагетти; листья салата и огурец;
Перекус: одно целое яйцо, 2а яичных белка, листья салата, огурец и помидор;
Ужин: 200 гр куриного филе запечного со шпинатом; 220 грам салата из капусты с оливковым маслом; 200 гр йогурта безвкусового 1,6%.
П.с: наконец эта ужасная курица закончила ь😂
|
1436 kcal
|
Grasa: 31,31g | Prot: 139,41g | Carbh: 151,91g.
Desayuno: Молокія Йогурт Білий без Наповнювача 1,6%, Замороженная Вишня, Haferflocken Овсянка. Almuerzo: Спагетти из Цельной Пшеницы , Молокія Йогурт Білий без Наповнювача 1,6%, Куриное Филе, Горчица, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой). Cena: Оливковое Масло, Капустный Салат, Молокія Йогурт Білий без Наповнювача 1,6%, Куриное Филе. Pasa Bocas / Otros: Хурма, Вареное Яйцо, Приготовленный Яичный Белок. más...
|
|
 Comentarios
Ничего себе вы мяса сколько кушаете)
14 nov. 17 por el miembro: Mila__a
|
Для меня это норма) иногда один заменяю рыбой. Конечно вечером можно заменить на творог, но от него я быстро чувствую голод, а мяско как раз держит до 10-11, как раз когда иду спать.
14 nov. 17 por el miembro: dama_v_pomade
|
о да...курогрудь..Я сегодня индогрудь тоже...по контейнерам и вперед))). И брокколи)).. еду домой сегодняшний день окончу на кефирчике и творожке))).
14 nov. 17 por el miembro: Running19
|
Я вечером собираю все эти пасочки, так весь стол заставлен) моих 3и мужа 2е) творожке для меня наказание, уж очень не люблю, по этому избегаю его, но если ем поздно, то самое оно.
14 nov. 17 por el miembro: dama_v_pomade
|
Целый день курогрудь, очень скучно вам наверно...почему вы не делаете один прием рыба или морепродукты, печень (можно куропаток)?
15 nov. 17 por el miembro: Tatdmi
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de dama_v_pomade
|