Diario de ihaw, 13 nov. 17

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Registro de peso (no entrada de diario) del 13 noviembre 2017

66,1 kg Disminuído hasta ahora: 21,9 kg. Aún para ir: 3,1 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 13 noviembre 2017:

1142 kcal

Grasa: 40,16g | Prot: 97,08g | Carbh: 93,32g. Desayuno: Edeka Getrocknete Aprikosen, Haferflocken, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Bio Chia Samen, Kaffee mit Milch. Almuerzo: Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Vanille-Sahne. Cena: Gekochter Grünkohl, Salzkartoffeln, Zucker, REWE Kassler, Kochwurst. más...

2142 kcal

Ejercicio: Trotar - 8/kph - 11 minutos, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Subir Escaleras - 5 minutos, Durmiendo - 17 horas y 29 minutos, Tareas del Hogar - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Permanecer de Pie - 20 minutos. más...

Perdiendo 2,1 kg a la Semana

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Comentarios

Jippi. Endlich blau!

13 nov. 17 por el miembro: ihaw


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